Resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat

Bahan-bahan

 4 porsi
  1. Bahan Siomay Ikan
  2. 250 gr daging ikan tuna
  3. 100 gr tepung tapioka
  4. 1/2 buah putih telur
  5. 1/2 sdt gula
  6. 1/2 sdt garam
  7. 2,5 sdm air es
  8. 2 batang daun bawang, cincang halus
  9. 1/2 buah wortel, parut
  10. 1/2 sdt merica bubuk
  11. 1 buah bawang putih
  12. Bahan Saus Kacang
  13. 200 gr kacang tanah, sangrai
  14. 4 siung bawang putih
  15. 3 lembar daun jeruk
  16. 30 gr gula jawa
  17. 2 sdm kecap manis tropicana slim
  18. 1/2 sdt garam
  19. 1 sdm extra virgin olive oil
  20. 200 ml air
  21. Pelengkap
  22. 4 butir telur omega rebus
  23. 2 buah kentang kukus
  24. 6 lembar kol

Cara Membuat

 1 jam 30 menit
  1. Saus kacang : Cuci bersih kacang, sangrai hingga matang. Blender bersama bawang putih, daun jeruk tambahkan sedikit air saat memblender. Tuangkan hasil blenderan ke wajan, masak sambil ditambahkan minyak olive, garam, gula, kecap. Masak sampai matang. Yang suka pedas bisa ditambahkan saos sambal.
    Foto langkah ke 1 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 1 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 1 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.
  2. Siomay Ikan :Cuci ikan lumuri dengan jeruk, pisahkan tulang dan daging, buang kulitnya, haluskan dagingnya. Siapkan wadah, campurkan ikan dan tepung tapioka, putih telur, bawang putih, garam dan gula.
    Foto langkah ke 2 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 2 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 2 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.
  3. Aduk sampai rata, tambahkan daun bawang dan parutan wortel.

    Panaskan kukusan. Olesi kukusan dengan minyak, bentuk siomay panjang- panjang. Kukus hingga matang.

    Foto langkah ke 3 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 3 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 3 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.
  4. Pelengkap : Rebus kentang, kukus daun kol dan telur. Tata di piring bersama dengan siomay dan sambel kacang. Jika sambal terlalu kental bisa diencerkan dengan sedikit air ya. Resep siomay ini lebih rendah kalori ya karena kacangnya disangrai dan menggunakan olive oil sebagai sumber lemak baiknya. Hidangan ini cocok bagi anda yg sedang berdiet tapi tetap ingin makan enak.
    Foto langkah ke 4 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.Foto langkah ke 4 dari resep Siomay IKAN Tuna Diet Friendly Sehat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *